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むし歯はその進行度によってC0・C1・C2 ・C3 ・C4までの5段階がありますが、歯を削らずに治せる可能性があるのはC0（初期むし歯）の時です。この段階では、まだ歯に穴は空いておらず、エナメル質が溶け出し始めた（脱灰）と呼ばれる状態です。痛みなどの症状はなく、表面が白く濁っている・奥歯の溝が茶色くなるといった特徴があります。この時に徹底的にむし歯の進行を止める努力をすれば自然治癒が期待できるでしょう。

連係プレイでむし歯を撃退！

まずは歯科医院で歯のクリーニング

歯はプラーク（歯垢）によって出される酸で溶かされていきます。また歯石はむし歯菌の温床になります。このプラークや歯石を除去して、口の中を酸性から、再石灰化を促進させるアルカリ性にしておく必要があります。まず歯科医院でプロによる徹底的なクリーニングを受けましょう。

毎日ていねいな歯磨きを

エナメル質の主な成分はリン酸カルシウムです。だ液には大量のリンやカルシウムが溶け込んでいるので、ていねいに歯磨きをしていれば、この成分が自然にエナメル質に戻っていくことがあります。正しいブラッシングを意識する事が大切です。

フッ素塗布も効果的

フッ素にはエナメル質を強化して溶けにくくしたり、むし歯菌の活動を抑える作用があります。

最も効果が高いのは歯磨き後にフッ素のジェルを塗り込む方法です。ジェルタイプはだ液に流されにくいため、長時間フッ素の効果を歯に留まらせることができます。

間食を控え時間を空けて食事を

お口の中は食事のたびに酸性となり歯が溶かされますが、だ液のミネラルによって元に戻ることを繰り返しています。間食を何度もしたり、だらだらと長時間飲み食いしていると歯は溶け続けてしまいます。むし歯を自然に治すにはか間食せず、食事を規則正しく摂ることが重要です。